蘆淞區戶(hù)外健身器材廠(chǎng)家-紅枚體育 ：

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視頻作者：株洲紅枚體育器材有限公司

室外健身路徑”有什么用？顧名思義，“健身路徑”是用來(lái)健身的，它由多個(gè)功能不同的器械組合而成。這些器械有可以鍛煉手臂力量的，有可以鍛煉腿部力量的，有可以鍛煉腰部和腹部力量的，有可以放松肌肉的，還有可以鍛煉我們的速度和靈活性的?！叭∩砺窂健边€能使老百姓的身體機能和素質(zhì)得到提高，緩解工作壓力和精神上的壓抑，終實(shí)現防病祛病、的目標。大致可以分為有氧運動(dòng)器械、力量器械、功能器械三類(lèi)。有氧運動(dòng)器械有：橢圓機、太空漫步、滾筒、劃船機等。有氧運動(dòng)對身體的作用很多人都了解，主要是對心、肺、等功能的改善;能提高心肺功能，充分供應氧氣給身體各組織、使用，能增加開(kāi)放的的數量并增大其口徑，從而充分地把氧送到每個(gè)組織、。

并維持其功能在舒適狀態(tài)。力量器械：推、拉、舉，單雙杠、扭腰類(lèi)、蹬腿機、仰臥起坐椅等，有一定的使用強度。它的功能一個(gè)是改變各關(guān)節功能;一個(gè)是改變肌肉質(zhì)量，就是肌肉和脂肪的比例(即體質(zhì)指數BMI)，和胖瘦沒(méi)有關(guān)系，其實(shí)應該是跟肌脂比有關(guān)，改變肌脂比是必須要做的事。功能器械：社區、公園比較少，比如對偏癱的人非常有用的左右肢練習等器械。能使用健身路徑嗎？需要注意哪些問(wèn)題?應該可以，是一種生活方式病，正確的生活方式才能控制。豎立的高度牌，水平的橫梁都是有助于彈跳的器械。在這些器械上采用助跑或者原地跳躍，有助于保持腿部的彈跳能力。腳踩梅花樁、雙手轉動(dòng)轉盤(pán)，可以練習手腳、頭腦的反應能力以及四肢和大腦的協(xié)調能力。

株洲紅枚體育有限公司位于湖南省株洲市蘆淞區楓溪大道211省道 ，320、1815國道相鄰，交通十分便利。

公司主營(yíng): 硅pu球場(chǎng)、環(huán)氧地坪、塑膠跑道、球場(chǎng)圍網(wǎng)、人造草皮、PVC地板、籃球架、乒乓球臺、兒童組合滑梯、燈柱、株洲硅pu、旗桿、網(wǎng)球柱、體育器材、健身器材、 乒乓球臺、幼兒娛樂(lè )設施等。

健身路徑”鍛煉時(shí)要注意什么？

1“全民健身路徑”是安裝于戶(hù)外的健身設備，因而鍛煉時(shí)要注意季節、天氣變化。不同的季節要有不同的運動(dòng)安排，在小雨天、雪中鍛煉要注意安全，鍛煉后及時(shí)更換衣物，在寒冷、大風(fēng)雪、雨霧等惡劣天氣時(shí)，不宜鍛煉。

2鍛煉時(shí)要注意運動(dòng)著(zhù)裝，穿柔軟、保暖、輕便、透氣、吸汗能力強的服裝，穿鞋底較厚、柔軟、彈性好、大小合適的運動(dòng)鞋，不能穿皮鞋，尤其是高跟鞋。冬天，在不影響運動(dòng)和安全的情況下，可戴帽子和手套。

3剛開(kāi)始鍛煉時(shí)，運動(dòng)的幅度不宜過(guò)大，運動(dòng)速度不宜過(guò)快。

4要注意對運動(dòng)項目、活動(dòng)內容的選擇，要根據鍛煉者自身的年齡特點(diǎn)、身體狀況、愛(ài)好及客觀(guān)條件選擇運動(dòng)項目和內容。

5患有疾病或有損傷的練習者，要在醫生或專(zhuān)業(yè)的康復指導人員指導下選擇器械、內容進(jìn)行鍛煉。

6兒童需要在成年人的監護下鍛煉。

7鍛煉前，要做好充分的準備活動(dòng)，運動(dòng)后，要注意放松和整理活動(dòng)，以助于疲勞的恢復。